柠檬的功效与作用 柠檬吃了对人有什么好处

柠檬的功效与作用

柠檬一般具有抗氧化、促进食欲、化痰止咳等，都有改善的效果。
1、抗氧化：柠檬当中含有丰富的维生素，c有抗氧化的作用，可以减少面部的色素沉着。
2、促进食欲：柠檬是一种酸性的水果，一般在吃了以后可以促进胃部消化液的分泌，缓解食欲下降或者消化不良。
3、化痰止咳：柠檬对于咳嗽咳痰可以起到辅助性的效果，减少痰液粘稠可以稀释痰液。
除了以上作用以外，也具有生津的作用，减少嗓子疼，要注意合理的摄入，避免一次性摄入太多。

柠檬吃了对人有什么好处

吃柠檬可以帮助人体补充身体当中所缺失的维生素等营养物质，对身体健康有着一定的好处。
柠檬中含有大量的植物酸、矿物质、维生素、苷类成分、柠檬盐等成分，这些物质都是人机体维持正常运转所必备的物质，适量食用可以有效补充人体所需营养。
柠檬虽然营养价值高，但因为柠檬的酸性成分过高，不适合直接食用，应当要注意食用方式，最好将柠檬切成片或者挤出汁水来搭配其他食物食用，可以选择做柠檬蜂蜜水、柠檬生姜茶等方式来食用。
并不是所有人都适合食用柠檬，尤其是胃酸过多的人，应当避免食用柠檬。